थायराइड के घरेलू उपचार द्वारा थायराइड का इलाज

पिछले लेख में हमने आपको थायराइड के बारे में जानकारी अथवा थायराइड के लक्षण के बारे में बताया था।हम आशा करते हैं आपको आपके थायराइड के बारे में सारी मूलभूत जानकारी मिल गई होगी। इस लेख में हम आपको थायराइड का इलाज कुछ घरेलू नुस्खे से बताएंगे।

थायराइड ग्रंथि एक तितली के आकार की ग्रंथि होती है जो शरीर की अधिकांश चयापचय प्रक्रियाओं को नियंत्रित करती है। इसके कुछ कार्य थर्मोरेग्यूलेशन, हार्मोनल फ़ंक्शन और वजन का प्रबंधन करना है।

थायराइड का इलाज अथवा थायराइड का उपचार

आप निम्नलिखित थायराइड के घरेलू उपचार के साथ थायराइड की समस्याओं से बड़े पैमाने पर निपट सकते हैं।

नारियल का तेल

नारियल तेल मध्यम श्रृंखला फैटी एसिड में समृद्ध होता है जो थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करता है। नारियल तेल, जब गैर-गर्म रूप में लिया जाता है, तो वजन घटाने में मदद करता है, चयापचय बढ़ाता है और शरीर के तापमान को बनाए रखता है।
अन्य प्रकार के तेलों के विपरीत, नारियल के तेल में स्वस्थ वसा की उच्च सामग्री होती है। व्यायाम के सही संतुलन और स्वस्थ संतुलित आहार के साथ, नारियल का तेल थायरॉयड ग्रंथियों के लिए अच्छा हो सकता है। यह एक सरल थायराइड का उपचार है।

सेब का सिरका

एप्पल साइडर सिरका हार्मोन के संतुलित उत्पादन और अभिव्यक्ति में सुधार करता है। यह चयापचय में सुधार करता है और शरीर के वातावरण को क्षारीय करता है। एप्पल साइडर सिरका शरीर से विषाक्त पदार्थों को धोने, पोषक तत्वों के अवशोषण और शरीर की वसा को नियंत्रित करने में मदद करता है।

एप्पल साइडर सिरका को शहद के साथ गर्म पानी में मिलाया जा सकता है और हर सुबह खाली पेट लिया जा सकता है। यह थायराइड का अचूक इलाज तो नहीं पर काफी आसान और अच्छा नुस्खा है।

अदरक

यह थायराइड के लिए सबसे आसानी से उपलब्ध घरेलू उपचारों में से एक है। अदरक पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों से समृद्ध है और सूजन से निपटने में मदद करता है, जो थायराइड के मुख्य कारणों में से एक है। इसे शहद, भोजन के साथ और अदरक की चाय के रूप में भी लिया जा सकता है।

यह एक आवश्यक तेल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर अदरक को एक प्राथमिक वाहक तेल के साथ मिलाया जाए तो इसे शरीर पर भी लगाया जा सकता है। बेहतर परिणामों के लिए आवश्यक तेल विसारक के माध्यम से भी अदरक के तेल का उपयोग किया जा सकता है।

विटामिन बी

थायराइड बीमारी की समस्याओं के अंतर्निहित कारणों से लड़ने के लिए विटामिन शरीर की सहायता करते हैं। बी परिवार के विटामिन उचित थायरॉयड समारोह के लिए आवश्यक हैं। विटामिन बी 12 हाइपोथायरायडिज्म से पीड़ित लोगों के लिए मददगार है।

दैनिक आहार में अंडे, मांस, समुद्री भोजन, डायरी उत्पाद और नट्स शामिल करना विटामिन बी की स्थिर आपूर्ति के साथ मदद कर सकता है। चूंकि नियमित आहार विटामिन की दैनिक आवश्यकताओं को पूरा करने में सक्षम नहीं हो सकता है, पूरक आहार लेने से कमी को पूरा करने में मदद मिल सकती है।

विटामिन डी

विटामिन डी की कमी से थायराइड बीमारी हो सकती है। चूँकि शरीर केवल सूर्य के संपर्क में आने पर इसका उत्पादन करने के लिए प्रतिबंधित है, इसलिए हमें बेहतर कैल्शियम अवशोषण और अच्छी प्रतिरक्षा के लिए प्रतिदिन न्यूनतम 15 मिनट की धूप मिलनी चाहिए।

कुछ खाद्य पदार्थ जो विटामिन डी से समृद्ध होते हैं, वे वसायुक्त मछलियाँ जैसे सैल्मन और मैकेरल, डेयरी उत्पाद, संतरे का रस, और अंडे की जर्दी हैं। यदि शरीर में विटामिन डी का स्तर बहुत कम है, तो पूरक आवश्यक होगा। हालांकि, किसी को सही खुराक के बारे में डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए क्योंकि शरीर में बहुत अधिक विटामिन हानिकारक हो सकता है और अन्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।

बादाम

चूंकि ज्यादातर नट्स शरीर में किसी न किसी तरह से फायदेमंद होते हैं। उचित थायराइड अभिव्यक्ति के लिए बादाम सबसे उपयुक्त हैं। वे प्रोटीन का एक बेहतर स्रोत हैं जो फाइबर और खनिजों में भी उच्च हैं। बादाम में सेलेनियम नामक एक थायराइड स्वस्थ पोषक तत्व होता है। इसमें मैग्नीशियम का उच्च मूल्य भी है जो थायरॉयड ग्रंथि को स्वस्थ रखने में मदद करता है और इसके सुचारू रूप से काम करने को सुनिश्चित करता है।

फलियां

बीन्स पोषण का स्वस्थ स्रोत हैं। उनमें उच्च मात्रा में प्रोटीन, आवश्यक खनिज, विटामिन और फाइबर होते हैं। बीन्स में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और जटिल कार्बोहाइड्रेट होते हैं। चूंकि बीन्स फाइबर में बहुत अधिक होते हैं, यह कब्ज से निपटने में मदद करता है जो हाइपोथायरायडिज्म का एक सामान्य दुष्प्रभाव है।

अलसी का बीज

फ्लैक्ससीड्स अच्छे फैटी एसिड से भरपूर होते हैं जो हृदय और थायरॉयड ग्रंथियों के लिए फायदेमंद होते हैं। वे थायराइड हार्मोन के उत्पादन में मदद करते हैं। फ्लैक्ससीड्स मैग्नीशियम और विटामिन बी 12 में समृद्ध हैं और इसके अलावा हाइपोथायरायडिज्म से लड़ने में मदद करता है!

आयोडीन की खुराक

आयोडीन सप्लीमेंट्स एक अन्य इंडीग्रिडेंट हैं जो थायरॉयड ग्रंथियों के समुचित कार्य में मदद करता है। यह उन लोगों के लिए अधिक महत्वपूर्ण हो जाता है जो शाकाहारी हैं। आयोडीन की खुराक शरीर में आयोडीन के संतुलन को बहाल और प्रबंधित करती है और थायरॉयड स्वास्थ्य को बनाए रखती है।

नियमित व्यायाम

यह अच्छा थायराइड कामकाज बनाए रखने के सबसे महत्वपूर्ण और सबसे अधिक अनदेखा पहलुओं में से एक है। स्वस्थ थायराइड के लिए दवाओं और प्राकृतिक उपचार के साथ उचित व्यायाम करना पड़ता है।

व्यायाम हार्मोनल संतुलन के साथ मदद करता है और बेहतर वजन प्रबंधन की ओर जाता है जो थायरॉयड समस्याओं से निपटने में मदद करता है। नियमित रूप से व्यायाम करने से थायराइड की समस्याओं से बेहतर तरीके से मुकाबला किया जा सकता है। इनमें से कई खाद्य पदार्थों को हमारे आहार का हिस्सा बनाया जा सकता है।

हार्मोनल संतुलन बनाए रखने और अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करने के लिए हमारे आहार में प्रासंगिक परिवर्तन करना आवश्यक है। थायराइड की समस्याएं आम हैं और मौजूदा जीवनशैली में बदलाव करने से बहुत मदद मिलेगी।

अनुशासन और ध्यान अच्छे थायरॉयड स्वास्थ्य की कुंजी है। आहार और व्यायाम इसे प्राप्त करने के लिए दो अभिन्न अंग हैं।

कृपया ध्यान दें ऊपर दी गई दवा की जानकारी आपको सिर्फ जागरूक करने के लिए है कृपया बिना डॉक्टर के परामर्श के कोई भी दवा शुरू ना करें!

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