क्रोना वायरस (Coronavirus) की चपेट में आज पूरा विश्व है! विकासशील देश जैसे अमेरिका, इटली, ब्रिटेन में इस वायरस ने आतंक मचा रखा है! भारत भी इससे अछूता नहीं है हालांकि भारत सरकार द्वारा लिए गए कड़े कदमों की वजह से हम इसकी रफ्तार थोड़ा कम करने में सफल हुए हैं! क्रोना वायरस का इलाज के लिए कोई दवाई ना होना ही इस बीमारी को भयानक बनाता है!
अगर हम सरकार अथवा मेडिकल प्रोफेशनल्स द्वारा बनाए गए बताई गई सावधानियां बरतें तो इस वायरस की चपेट में आने से बच सकते हैं! अगर आपकी इम्यूनिटी सिस्टम/ शरीर प्रतिरोध प्रतिरोधक क्षमता मजबूत है तो आपका शरीर किसी भी वायरस से लड़ सकता है और आप उस वायरस की चपेट में आने से बच सकते हैं!
मिनिस्ट्री ऑफ आयुष ने कुछ इम्यूनिटी सिस्टम/ शरीर प्रतिरोध प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के नुस्खे किए हैं जो आपकी मं इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ाने में कारगर हो सकते हैं! कृपया ध्यान रखें कि यह नुस्खे क्रोना वायरस (Coronavirus) या किसी भी वायरस का इलाज नहीं करते यह सिर्फ आपको उस वायरस से बचा सकते हैं!
1. गुनगुना पानी पिए! दिनभर गुनगुना पानी पिए! जैसे कि गर्मी का मौसम शुरू हो गया है तो गुनगुना पानी पीना मुश्किल लग सकता है! ज्यादा गर्म पानी ना पिए! गर्मियों में फ्रिज का पानी पीने से बचें!
2. योग आसन का अभ्यास करें! दिन में कम से कम 30 मिनट योगा जरूर करें! अगर आपने कभी योगासन नहीं किया तो आप ऑनलाइन सर्च कर सकते हैं! यूट्यूब साइट पर बहुत सारे योग गुरु हैं जिनकी वीडियो आपको योगाभ्यास करने में सहायता कर सकती है!
3. रोजाना सुबह एक छोटा चम्मच चवनप्राश खाएं! चवनप्राश किसी भी ब्रांड का हो सकता है इससे कोई फर्क नहीं पड़ता! अगर आप डायबिटीज/ मधुमेह से पीड़ित है तो शुगर फ्री चवनप्राश ले!
4. हर्बल काढ़ा : दालचीनी (Cinnamon) , काली मिर्च (Black pepper), tulsi, सोंठ(Dry gourd), मुनक्का (Dry grapes) का काढ़ा बनाकर दिन में 1 से 2 बार सेवन करें! स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें गुड या नींबू का रस मिला सकते हैं!
5. रोजाना खाना पकाने में हल्दी, जीरा, धनिया और लहसुन जैसे मसालों का इस्तेमाल करें!
6. देसी घी या तिल के तेल या नारियल के तेल को दिन में एक से दो बार नासिका छिद्रों में लगाएं। इसे आप सुबह या शाम को कर सकते हैं!
7. ऑयल पुलिंग थेरेपी: एक चम्मच नारियल या तिल के तेल को मुंह में भरे! तेल को दो-तीन मिनट तक मुंह में घुमाएं और उसके बाद कुल्ला कर दें! याद रखें तेल को पीना नहीं है! तेल को कुल्ला करने के बाद गुनगुने पानी से कुल्ला करें! इससे आप दिन में एक से दो बार कर सकते हैं!
Note: आप इन टिप्स का video को हमारे यूट्यूब चैनल पर देख सकते है. इस आर्टिकल को वीडियो के रूप मैं देखने के लिए निचे दिए गए वीडियो को स्टार्ट करे
8. दूध में हल्दी मिलाकर पिए! डेढ़ सौ ग्राम दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं! हल्दी वाला दूध आप दिन में एक से दो बार पिक सकते हैं!
अगर आपको खांसी या गले में खराश महसूस होती है तो आप यह उपाय करें!
9. अजवाइन या पुदीने की भाप दिन में एक से दो बार ले!
10. लौंग पाउडर को शहद या देसी खांड में मिलाकर दिन में दो से तीन बार ले!
यह उपचार सिर्फ आम खांसी जुकाम के लिए हैं! अगर आपको क्रोना वायरस किसी और फ्लू के लक्षण लग रहे हैं तो कृपया नजदीकी हस्पताल या डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें!
हम एक बार फिर आपको यह याद दिलाना चाहते हैं कि ऊपर दिए गए सभी सुझाव क्रोना वायरस या किसी भी फ्लू के उपचार के लिए नहीं है! यह सुझाव सिर्फ इम्यूनिटी सिस्टम/ शरीर प्रतिरोध प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए है ताकि आपका शरीर किसी भी वायरस से लड़ सके! धन्यवाद!!
Source https://twitter.com/moayush