खांसी और जुकाम khansi or Jukam (Cough and Cold)

खांसी और जुकाम क्या है? – What is Cough and Cold

बदलते मौसम में हमें कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है सर्दी और खांसी उन्हीं में से एक है। खांसी शरीर से जलन और संक्रमण को साफ करने में एक भूमिका निभाती है, लेकिन लगातार खांसी होना कष्टप्रद हो सकता है। सर्दी और जुकाम संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने से भी फैलता है।

सर्दी जुकाम का घरेलू उपचार करना एक ऐसी चीज है जिस पर कई भारतीय अभी भी विश्वास करते हैं। सामान्य सर्दी और खांसी का प्रभावी ढंग से इलाज करने के अलावा ये घरेलू उपचार किसी भी दुष्प्रभाव से भी मुक्त हैं। यहां हमने ऐसे कुछ घरेलू उपचारों का उल्लेख किया है जो आपको सामान्य सर्दी और खांसी के इलाज में मदद करेंगे।

सबसे पहले हमें यह समझना होगा कि सर्दी और खांसी होने के मुख्य कारण क्या है

खांसी और जुकाम के कारण (Causes of cough and cold)

• वायरस और बैक्टीरिया
• बुखार
• धूम्रपान
• दमा
• पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीना
• ठंडा मौसम / सर्दी का मौसम
• अम्ल प्रतिवाह

सर्दी खांसी जुकाम में क्या खाना चाहिए(What to Eat in Cold and Cough)

• लहसुन
• चिकन सूप
• सब्ज़ी का सूप
• गर्म चाय
• शहद
• अदरक

सर्दी खांसी जुकाम में क्या नहीं खाना चाहिए (What Not to Eat in Cold and Cough)

• केला
• विटामिन C 
• दही
• दूध
• तला हुआ भोजन और मैदा

सर्दी जुकाम का घरेलू उपचार (Home Remedies for Cough and Cold )

1. अदरक वाली चाय (Ginger tea) : अदरक एक मसालेदार, तीखी जड़ी बूटी है जिसका उपयोग खाना पकाने और उपचार के लिए किया जाता है। अदरक की चाय भारतीय घरों में एक आम सर्दी जुकाम की दवा मानी जाती है! यह ना केवल अच्छा स्वाद लेती है बल्कि आम सर्दी और खांसी के इलाज में भी मदद करती है। अदरक की चाय सांस की नली से कफ को बाहर निकालने में मदद करती है
   
2. नींबू, दालचीनी और शहद का मिश्रण (Lemon, cinnamon and honey mixture) : कुछ शोधों के अनुसार, शहद खांसी से राहत दिला सकता है। आम सर्दी और खांसी के लिए एक और प्रभावी घरेलू उपाय नींबू, दालचीनी और शहद का मिश्रण है। यह सिरप प्रभावी रूप से सर्दी और खांसी को ठीक करता है।
   सिरप कैसे बनाएं: आधा चम्मच शहद में कुछ बूंद नींबू और एक चुटकी दालचीनी मिलाएं। इस सर्दी और खांसी को ठीक करने के लिए दिन में दो बार लें।
   
3. गुनगुना पानी (Lukewarm water) : सर्दी और खांसी के लिए गर्म पानी पिएं क्योंकि यह आम सर्दी, खांसी और गले में खराश से लड़ने में मदद करता है। गर्म पानी गले में सूजन को कम करता है और शरीर से तरल पदार्थ और संक्रमण को फिर से भरने में मदद करता है।
     
4. दूध और हल्दी (Milk and turmeric) : हल्दी लगभग सभी भारतीय रसोई में पाया जाने वाला एक आवश्यक घटक है। यह एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है। गर्म दूध में हल्दी मिलाया जाना सर्दी और खांसी से लड़ने का एक लोकप्रिय और प्रभावी तरीका है। सोने से पहले एक गिलास गर्म हल्दी दूध पीने से सर्दी और खांसी से तेजी से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।
   
5. नमक-पानी से गरारे करें (Gargle with salt and water) :यह एक सदियों पुरानी चिकित्सा है जो प्रभावी रूप से खांसी और सर्दी का इलाज करती है। इस नमक-पानी में हल्दी मिलाना भी फायदेमंद है।
   
6. शहद, चूने का रस और गर्म पानी (Honey, lime juice and hot water) :पाचन में सुधार और परिसंचरण तंत्र के लिए यह एक आदर्श खुराक है। सामान्य सर्दी और खांसी को नियंत्रित करने के लिए ल्यूक-लाइम वॉटर में शहद जोड़ना सबसे अच्छा उपाय है।
   
7. अदरक-तुलसी मिश्रण(Ginger-basil mixture): अदरक का रस निकालें और इसमें तुलसी के पत्तों का रस और शहद मिलाएं। खांसी से राहत पाने के लिए इसका सेवन करें।

हम आशा करते हैं कि इस लेख में दिए गए खांसी और जुकाम के घरेलू उपाय से आपको अपने जीवन में इस बीमारी से बचने के लिए काफी मदद मिलेगी. और ऐसी रोचक जानकारी के लिए हम से जुड़े रहे!